Bugün - 18 Ocak 2018 PerşembeKünyemizSayfalarReklamlarHakkımızda
images/habersistemi_06.pngimages/habersistemi_07.pngimages/habersistemi_08.png
 
Yozgat   4°°C
 
Demirel “Gazeteciler önemli bir mesleği icra etmektedir”Yozgat Makine Mühendisler Odası Başkanı Tahir Demirel, 10 Ocak Ç..
Hamdi Temel
Mutluluğumuzu yeniden kazanmak! - 30 Haziran 2016 Perşembe

Bu hafta yine üzüldük, endişelendik, kaygılandık, nefret duygularımız kabardı…

Yine ülkemde karabulutlar dolaşıyor. Ne Ramazan Ayı ne de bayram dinlemiyorlar inanmasalar bile saygı duymuyorlar. Ve ne yazık ki hepimiz hemen karamsarlığa bürünüveriyoruz kötülerle kötülüklerle karşılaştığımızda… İnsani duygularla üzülmek endişelenmek evet ama karamsarlığa ümitsizliğe yer olmamalı yaşantımızda. Ümit hep vardır, yeter ki aklımızı ve mantığımızı kullanmayı bilelim, inancımızı kaybetmeyelim…

Ne oluyor insanlığa, ne oluyor bizlere…

Neden ve nasıl kaybetmiş sevgiyi bazı insanlar? İnsanca ve kardeşçe yaşamak varken akan bu kan neden? Bir karıncayı bile incitemeyen bir yapımız olması gerekirken, onlarca insanı katleden bir yapıya nasıl bürünebiliyorlar bazı insanlar?

Neyi paylaşamıyoruz? Bir başkasının derdi ile neden dertlenemiyoruz, neden ilgilenmiyoruz başka insanların sorunlarıyla?

Ağlamıyoruz, sanki ağlamak güçsüzlük alameti imiş gibi ya da dimdik durduğumuzun resmi gibi içimize atıyoruz, gözlerimiz yaşarmıyor böylece kalbimiz de katılaşmaya başlıyor.

Acaba diyorum, mutsuz olduğumuz için mi bunlar başımıza geliyor. Hemen mutluluk hormonlarını araştırıyorum. Çünkü kâinatta hiç bir şey tesadüfî değildir. Mutsuzluğunda bilimsel nedenleri olması gerekmektedir.

Bir keyif çayı ya da kahvesi içmek,  ya da yıllardır görmediğiniz bir arkadaşı gördüğünüzde sımsıkı sarılıp onda bulduğunuz huzur,  iftarımızı açarken aldığımız lezzet, çeşitli yiyecek, içecek ve aktiviteler içinde saklı olan kimyasal hormonlar mutlu olmamıza neden oluyor. Melatonin, serotonin ve endorfin adı verilen hormonları bizleri mutlu etmek için yaratılmışlar. Hemen mutluluk hormonları ile ilgili bilgileri aşağıda sıralayıveriyorum.

Moraliniz bozuk ise ve kendinizi önemsiz hissediyor iseniz; hemen fındık ya da fıstık yiyerek vücudunuza dopamin almalısınız, ya da güzel bir deniz balığı ziyafeti daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Moralinizin nasıl düzeldiğine ve hiç bir şey yapmama duygunuzun tamamen giderilmiş olmasına inanamayacaksınız. Karadeniz insanının çok çalışkan olmasının nedenlerinden biri de bu benzeri beslenme alışkanlıklarıdır diye düşünüyorum.

Depresyonda ya da sinirli halde iseniz; ilk gördüğünüz markete uğrayarak, muz ve çikolata alıp yemelisiniz, Çünkü triptofan adıyla bilinen protein sayesinde mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin artar.  Serotoninin azlığı sizi mutsuz ve depresif yapabilir.  Çikolatayı aşırıya kaçırmamak şartı ile içindeki biyokimyasal maddelerden dolayı serotonin hormonunun artmasını sağladığı bilimsel olarak da ispatlanmış. İştahsızlık ya da hafıza kaybı var ise de bunun nedenlerinden biri serotoninden kaynaklı olabiliyor.

Umutsuz bir aşka yelken açmışsanız, tembelseniz, kendinizi uyuşmuş hissediyorsanız; “doğal afyon” olarak da bilinen ve beyinde üretilen endorfin salgınız azalmış demektir. Bu hormonun çok özel işlevi vardır çünkü ağrıyan dokularda ağrının şiddetini azaltmak için sinirleri uyuşturur. Endorfin hormonunu artırmak ve uyuşukluktan kurtulmak istiyorsanız o zaman haydi tembelliği bırakalım doğru spora, örneğin yüzme, kayak, paraşütle atlama ya da yürüyüşe… Ya da çilek, dondurma, hatta üzüm yemeğe. Baharatlı şeylerle aranız iyi ise kırımızı acı biberi közleyip kendinize bir ziyafet çekebilirsiniz de…

Ya da bir şeye çok kızdınız, öfkelendiniz; o zaman ise stres hormonu noradrenalin yükselmiş demektir, stres hormonunu azaltmanın yolu da hemen spor aktivitelerine yönelmeniz gerekmektedir. Veya o stres ortamından acilen uzaklaşmanız gerekmektedir.

Adrenalini hepimiz biliriz, heyecanımızı artırmada bire bir hormon, sizi uçsuz bucaksız yerlere götürür, en uç dağ zirvelerine tırmandırır, akla hayale gelmedik aktiviteler yapmanıza neden olur.  Sıkıntı ve korku durumunda da yükselen bir hormondur. Bu hormonun ilginç bir özelliği daha var ki hafızanızı da güçlendiriyor.  Heyecanlı spor yapan kişilerin hafızalarının da güçlü olduğu bilinmektedir. Bu hormonun da yükselmesini istemiyorsanız ya da abartmayayım diyorsanız, stresten uzak yaşamanız gerekmektedir. Yapabilirseniz ne mutlu size…

Gündüzleri karşımıza çıkmasa da hava kararması ile ortaya çıkan hormonumuz melatonin. Uyku ve mutluluk hormonu olarak bilinir. Biyolojik saatimiz ile ilgilidir. Özellikle de Jet-lag olduğunuzda ya da vardiyalı çalışan kişilerde bu hormon çok problem gösterir. Spor yaparak kan şekerini dengeleyip bu hormonun düzenli salgılanmasını sağlayabiliriz. Uyku düzeniniz iyi değilse depresyona yakalanma ihtimaliniz var, aman dikkat…

Sonuç olarak, bu hormonların direk mutluluğumuz ile ilgisi olduğu açıktır. Stresten uzak yaşamak için ve mutlu olmak için kendimize çok daha dikkat etmemiz gerekmektedir. Kitap okuyarak, düzenli spor yaparak, doğal beslenerek ve uyuyarak, manevi iklimlerden beslenerek, gülerek ya da gülümseterek,  kısacası kendimiz ile ilgilenerek mutluluğumuzu tekrar yakalayabiliriz. Ve kim bilir belki de mutluluğu yakaladığımızda daha güzel bir dünyanın da kapılarını aralayabilir ve mutluluğu yeniden yakalayabiliriz, çünkü mutluluk bulaşıcıdır… 


İletişim: www.hamditemel.com - Okunma 997

Bu yazıya hiç yorum yazılmamış, ilk yorumu siz yazın !


Diğer Yazıları

Felakete hep beraber sürükleniyoruz haberiniz olsun! (10.01.2018 11:26:17)
Geçen gün İzmir Ödemiş ...
Haydi Kaplıcalara (03.01.2018 10:36:42)
Küçüklüğüm&uu...
Ayla filmini izlerken hayal dünyama takılanlar! (28.12.2017 09:16:57)
Geçen hafta ailece 1950 yılında K...
Iğdır ve üniversitesi misafirperverlikleri ile bizleri mest etti! (12.12.2017 11:15:01)
Yine bir “Akademisyenlere Yön...
Sahi bunlar; ahiretinde var olduğunu hiç düşünmüyorlar mı? (04.12.2017 09:08:19)
Geçenlerde bir ajans tarafından k...
Okyanusları Ve Denizlerimizi Tehdit Eden: Mikro Plastikler (21.11.2017 14:12:59)
Son yıllarda inanılmaz bir şekilde tekno...
Eshab-ı Kehf (Yedi uyuyanlar) (11.11.2017 09:23:09)
Birkaç gündür Kahramanm...
Tarihimi tekrar yaşadığım şehirlerdi; Bilecik ve Söğüt (04.11.2017 08:46:18)
TUBİTAK proje eğitimlerinin piri Prof. D...
İlk göz ağrım! (24.10.2017 17:31:02)
İlk müjdeyi aldığımda, sen anne kar...
Gelecekte musluklarımızdan akan plastik katkılı suları içmeye hazır mıyız? (18.10.2017 09:23:59)
Atık plastiklerin; çevreyi ve suy...
Suyun Buharlaşmasının Önemi* (20.09.2017 10:58:17)
Pekiyi hiç düşündü...
Bir kurban bayramı daha mesajlaşma ile geçti! (13.09.2017 15:43:38)
Yine bir “Kurban Bayramı” bi...
Yemek Masalarımıza Kadar Gelen Mikroplastikler (16.08.2017 12:52:15)
Geçenlerde bir arkadaşım; “...
Yoksa topraktan değil miyiz ki? (10.08.2017 09:39:06)
Her nedense toprak denince aklıma hep fe...
Yön gösteren kişi: “lider” (25.07.2017 09:49:21)
Son yıllarda her ne kadar özellikle...
Her yaş özeldir! (18.07.2017 12:24:02)
Geçen gün çok sevdiği...
Hem dünyamızı hem de ahiretimizi kaybetmeyelim! (11.07.2017 15:49:37)
Aşağıdaki hikâye yıllar yılı anlat...
Sahi bize ne oluyor? (05.07.2017 18:45:35)
Son yıllarda içimiz dışımız siyas...
Yeşil çay içimini yaygınlaştırmak lazım! (28.06.2017 08:59:30)
Geçen hafta D.Ü. Eczacılık F...
Suyun İnsan Hayatındaki Yeri* (14.06.2017 09:18:36)
Eflatun (M.Ö. IV. Y.Y) su ile ilgil...
Diyanet İşleri Başkanlığımıza Sahip Çıkalım (06.06.2017 16:01:35)
Diyarbakır ilimizin fethinin 1378. yıld&...
Konya’yı çok özlemişim! (30.05.2017 09:54:06)
1. Uluslararası Tıbbi ve Aromatik Bitkil...
B12 vitamini eksikliğini önemsemeliyiz! (23.05.2017 18:48:27)
Son günlerde sıkça karşılaşt...
Bir başka su mucizesi suyun alışkanlık değeri (09.05.2017 16:48:37)
  Akışkanlık değerleri arasında mi...
Artık icraat zamanı! (26.04.2017 09:46:14)
Türkiye’nin kaderini değiştir...
Kanser kader değildir! (19.04.2017 19:27:35)
Son yıllarda Kanser çok ciddi bir...
Vefa semtinin adını da mı değiştirsek? (31.03.2017 10:20:17)
Son günlerde yaşadıklarımdan dolayı...
Bizler atalarımızdan böyle gördük gardaş! (01.03.2017 11:47:55)
Yıllar önce Macaristan’ın baş...
Bizler atalarımızdan böyle gördük gardaş! (01.03.2017 11:47:55)
Yıllar önce Macaristan’ın baş...
Bizler atalarımızdan böyle gördük gardaş! (20.02.2017 08:56:37)
Yıllar önce Macaristan’ın baş...
Yaşarken İnsanlarımıza Değer Vermeyi öğrenmeliyiz! (28.01.2017 21:57:55)
Geçenlerde kütüphanemi ...
Seni hiç unutamıyorum anacığım! (19.01.2017 08:46:11)
Daha dün gibi, 2015 Ekim ayında So...
Biz ülke olarak kahramanca yaşıyoruz! (02.01.2017 09:25:54)
Geçen gün ailecek Alper &Cce...
Kanuni’nin de hayalini süsleyen şehir: Viyana! (28.12.2016 15:51:33)
Uzun zamandır bir proje kapsamında gitti...
Gül Kokulu Şerbetleri Çok Özledim (23.12.2016 09:00:17)
Küçüklüğüm&uu...
Gül Kokulu Şerbetleri Çok Özledim (13.12.2016 09:25:46)
Küçüklüğüm&uu...
Biz ülke olarak kahramanca yaşıyoruz! (09.12.2016 09:21:00)
Geçen gün ailecek Alper &Cce...
Ah be Kaymakamım! (19.11.2016 09:17:37)
Seninle hiç tanışmadım, İsmini d...
Bilmeden hayvan katili olmayalım! (08.11.2016 09:40:53)
Geçenlerde veteriner hekim bir ar...
Bilmeden hayvan katili olmayalım! (04.11.2016 09:05:01)
Geçenlerde veteriner hekim bir ar...
Hani Temizlik İmandandı?! (28.10.2016 10:57:32)
Yolda yürürken yada arabamız i...
Neden çevremizi kirletiyoruz! (20.10.2016 16:02:04)
Son yıllarda dünyamız daha da yaşan...
"Elveda DÜBTAM" diyorum, ne olur kızma olur mu! (29.09.2016 12:39:52)
Zaman ne kadar hızlı geçiyormuş; ...
Yazmayı seviyorum galiba! (23.09.2016 09:28:48)
Hem tatil döneminin araya girmesi, ...
Doğal Temizliğin Sırları - 1 (Limon Ve Sirke) (26.08.2016 08:39:37)
Son yıllarda kimyasal içerikli te...
Ben bıktım be Usta! (12.08.2016 17:32:01)
Son günlerde yine ülkeme ağlıy...
Ah Penceremin Tozu… (04.08.2016 12:59:31)
Ah be kuzucum, beni ağlatan yazdığın nas...
Bir Yozgat Klasiği idi Bekir Bozdağ (25.07.2016 14:07:26)
Sayın bakanımız Bekir Bozdağ ile 2 yıl k...
Baba darbe mi o ne ki? (22.07.2016 08:34:27)
15 Temmuz 2016, saat 22.30 civarı televi...
Haydi, tarafgirlik damarımız ile yüzleşelim! (13.07.2016 10:26:03)
Ne yazık ki son zamanlarda tarafgirlik d...
Bu haftaki köşe yazım; (24.06.2016 10:17:55)
Daha dün gibi...8 yıl önce &cc...
Osmanlı’da Ramazan (15.06.2016 17:36:55)
Şu günlerde sıcaklarında bastırması...
Sevgisiz olmaz (23.04.2012 17:50:31)
Hani “çivisi çıkmış ...
E-Gazete (Gerçek Haber Gazetesi)
Ulusal Gazeteler
Yazarlar

Ali Demirdağ

Ali_Demirdağ Diyanetle neden bu kadar uğraşıyorlar?

10.01.2018 11:27:42

“Ey İman edenler! İçki, kumar, putlar ve kısmet..

Hamdi Temel

Hamdi_Temel Felakete hep beraber sürükleniyoruz haberiniz olsun!

10.01.2018 11:26:17

Geçen gün İzmir Ödemiş Kaymakçı &cce..

Salih Arslan

Salih_Arslan Seyit Onbaşı Ve Vefa

31.03.2017 10:21:49

Sizlere iki resimden bahsetmek istiyorum. Bundan sekiz-on yı..

Murat Ersal

Murat_Ersal Tekrarlı cümlelerimiz

16.06.2016 12:43:40

Tuhaflıklar bulunan cümlelerin kullanımındaki ça..

Halit Yılmaz

Halit_Yılmaz Nereden Nerelere

23.04.2012 17:46:01

Uzun yıllar profesyonel liglerde mücadele eden Yozgat&r..




10 Ocak Çalışan Gazeteciler GünüMilliyetçi Hareket Partisi Sorgun İlçe Başkanı Yusuf Kut..
En Çok Okunanlar
Sorgun Esnaf ve Sanatkarlar Odası Başkanlığına Erdal Kaygısuz seçildi Sorgun Esnaf ve Sanatkarlar Odası Başkanlığına Erdal Kaygısuz seçild.. Yozgat’ta bulunan kamu kurumlarında görevden uzaklaştırılanların.. Yetim Şule’nin İnanılmaz Azmi Sorgun’da ikamet eden 18 yaşındaki yetim Şule Göçmen, der.. Sorgun'da FETÖ Operasyonu: 6 kişi tutuklandı Yozgat ve İlçelerinde FETÖ Örgütüne yönelik..

16 Nisan 2017 tarihinde yapılacak olan Anayasa değişikliği ve Başkanlık sistemi referandum oylamasında tercihini ne olarak kullanacaksın?


Anketler
   Evet14 Kişi (% 63 )
   Hayır8 Kişi (% 36 )
   Fikrim Yok0 Kişi (% 0 )
   Hiçbiri0 Kişi (% 0 )

Toplam 22 Kişi


Namaz Vakitleri
Şehir
(Yozgat)
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
06:2307:5212:5815:2817:5219:14

Hava Durumu
Şehir
(Yozgat)
Bugün
0°°C - 4°°C
Cuma
1°°C - 7°°C
Pazar
-3°°C - -1°°C
Salı
-8°°C - 2°°C

Günün Sözü


Nice alimler vardır ki, hakiki bilgiden, hakiki irfandan nasipleri yoktur. Bunla bilgi hafızıdır, bilgi sevgilisi değil.


(Mevlana)


Arşiv Getir

Facebook


Künyemiz Sayfalar Reklamlar Hakkımızda Facebook FriendFeed Twitter MySpace 0,98